Use letras maiúsculas, minúsculas e números
Uma senha de difícil acesso deve ter, não somente textos, mas também números. Assim fica muito mais difícil alguém descobrir uma senha. Utilize não somente letras em minúsculas, mas também letras em maiúsculas, tanto no principio quanto no meio da senha.

Exemplos:
QAZ123 ( não recomendada )
aQ13Z2 ( recomendada )

Nunca use...
Evite ao máximo utilizar datas comemorativas para senhas. Datas de aniversário, dia das mães e entre outras são senhas banais. Evite também utilizar nomes familiares para guardar como senha. Nada de nome da mãe, nome do pai ou até mesmo do cachorro. Esses, devem ser evitados, assim como os números lógicos, como 123456 ou 987654, 010203 entre outros. Agora se você é daqueles que só guarda números, crie senhas com números alternados. Se possível, insira em sua lista uma letra.

Exemplo:
919293 ( não recomendada )
956535 ( recomendada )
121314 ( não recomendada )
191892 ( recomendada )

O tamanho das senhas
Alguns sites de e-mail grátis, informam que as senhas devem ter entre 5 e 8 caracteres. Outros liberam entre 5 e 10 caracteres. O que você deve fazer é aproveitar o máximo de espaço possível de caracteres, pois quanto maior sua senha, mais difícil se descobrir.

Exemplo:
seunome2000 ( não recomendada )
S3UN6OnOMee ( recomendada )
sEuN7893mE00 ( recomendada )

Não revele sua senha
Seu melhor amigo pode se tornar seu maior inimigo. Não que ele venha a espalhar sua senha pro mundo inteiro, mas ele pode ser invadido e alguém descobrir no computador dele, sua senha. Por isso, evite comentar sua senha com outros. Senha é segredo.

Faça uma cópia da senha
Muitos especialistas acreditam que, ao fazer uma cópia de sua senha para um papel, você estará vulnerável, pois alguém pode descobrir este papel. Pois mude de lado. Ao fazer a cópia para um papel, você estará realizando uma proteção extra para sua senha. Pois quem é que vai te invadir na sua casa ? Sua irmã, seu pai, sua esposa, só porque ela sabe sua senha ? Se possível, crie um arquivo no formato texto e salve este dentro de um disquete, e guarde este disquete em um local seguro.